腹圧を強めよう!『デッドバグ』
フィットネス&ストレッチ 健康の森 マルエツ瀬谷店
腹圧とは、お腹の内部にかかる圧力の事です。腹圧が上がるとお腹が引き締まり、体幹が向上します。四肢への運動機能の伝達が安定するので、最も重要な根幹部分の一つが鍛えられるとも言えるでしょう。
また、本日ご紹介する『デッドバグ』は腹圧、体幹UPだけではなく、両手両脚、お尻の引き締めにもなるので是非やってみましょう♪
まず、仰向けになり両手両膝を写真の様に上げます。
ゆっくりと反対の手足を同時に開いて行きます。
地面から少し浮かせて極力水平になる様にします。
また元にゆっくり戻したら反対の手足に入れ替えます。
交互に動かしていきましょう♪
腹式呼吸を深く行いながら、1〜2分行えるとGOODです!
- 営業時間外10:00〜13:00/14:00〜19:00
詳細
- 日曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 月曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 火曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 水曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 木曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 金曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 土曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
基本情報
名称 | フィットネス&ストレッチ 健康の森 マルエツ瀬谷店 |
---|
フリガナ | フィットネスアンドストレッチ ケンコウノモリ マルエツセヤテン |
---|
住所 | 246-0014 横浜市瀬谷区中央6-20 マルエツ瀬谷店2階 |
---|
アクセス | 相鉄本線瀬谷駅北口より徒歩1分 |
---|
電話番号 | 0120-516-770 |
---|
営業時間 | - 日曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 月曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 火曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 水曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 木曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 金曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 土曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
|
---|
駐車場 | あり マルエツ駐車場90分無料 |
---|
開業日 | 2022年10月24日 |
---|
ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
---|
関連ページ | ★無料体験ご予約★ Googleビジネスプロフィール(クチコミ)
|
---|
関連するお店・施設 | フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店
|
---|
こだわり | |
---|